Een intake waarbij lichaamsmetingen worden verricht en testen worden gedaan om te zien hoe sterk/fit je bent
Jouw doelen, je eventuele blessures en trainingservaring worden uitgebreid besproken
Ik maak een gepersonaliseerd trainingsschema voor je, waarvan ik de techniek en uitvoering gedetailleerd met je doorneem
We gaan samen werken aan het behalen van jouw doelen. Gradueel het schema zwaarder maken om er voor te zorgen dat je sterker en fitter wordt.
Ik werk met een gratis trainings app, waarin je jouw progressie kan bijhouden. Het trainingsschema staat hier in, met bij elke oefening een video en uitleg er bij
Een voedingsadvies op maat, waarin uitgegaan wordt van het bestaande voedingspatroon
