Workout video: Buikspier kwartier

Nu mensen veel thuis zitten, post ik vaker workout video's online. Check deze core workout op mijn Youtube kanaal. https://www.youtube.com/watch?v=vVgtg7opZ2M&t=4s

6 tips van Sita bij emotie-eten

Tijden van Corona virus: Je leven staat momenteel op zijn kop. Waarschijnlijk ervaar je veel stress. Je hebt vragen zoals: "Hoe lang gaat dit duren? Wanneer zie ik mijn bejaarde moeder weer? Ga ik hieraan failliet? Zal ik ook ziek worden?"…

Recept: zelf pita broodjes maken

Niveau: Makkelijk Bereidingstijd: 3 uur en 15 minuten, ja het is lang, dat weet ik, maar we zitten toch thuis nu, dus nu je hebt de tijd hier voor Een bijgerecht dit keer. Het fijne van brood is dat het op zoveel manieren gegeten…

Recept: Pasta met artisjok harten en knoflook garnalen in een spicy tomaten saus

niveau: super-easy Bereidingstijd: zo’n 10 minuten Deze tijd, van barre regels en onzekerheid, vraagt om comfort food! Maar dan wel de lang houdbare soort, waar mee we onze voorraadkasten kunnen vullen. Ren vast naar je locale…

8 tips van Sita om thuis te trainen

Sinds het besluit genomen is om de sportscholen te sluiten i.v.m het Corona virus, word ik als personal- en groepsles trainer overspoeld door vragen van klanten. Hoe kunnen ze het beste trainen buiten de gym? Ik kreeg veel vragen van klanten…