Workout voor thuis, doe mee!
Je hebt weer niks nodig! Veel plezier. Volg me op Youtube.
Artikelen door
Train mee! 30 minuten bodyweight training met Sita
In deze video weer een fijne workout voor thuis, je hebt niks nodig!
Park workout: lichaamsgewicht
Train met me mee in deze video op mijn YouTube kanaal:
Workout video: Buikspier kwartier
Nu mensen veel thuis zitten, post ik vaker workout video’s online. Check deze core workout op mijn Youtube kanaal.
6 tips van Sita bij emotie-eten
Tijden van Corona virus: Je leven staat momenteel op zijn kop. Waarschijnlijk ervaar je veel stress. Je hebt vragen zoals: “Hoe lang gaat dit duren? Wanneer zie ik mijn bejaarde moeder weer? Ga ik hieraan failliet? Zal ik ook ziek worden?” Bovendien is je dagelijkse regelmaat er nu helemaal uit. Je zit de hele dag […]
Recept: zelf pita broodjes maken
Niveau: Makkelijk Bereidingstijd: 3 uur en 15 minuten, ja het is lang, dat weet ik, maar we zitten toch thuis nu, dus nu je hebt de tijd hier voor Een bijgerecht dit keer. Het fijne van brood is dat het op zoveel manieren gegeten kan worden, de variaties zijn eindeloos. Het recept is van een […]
Recept: Pasta met artisjok harten en knoflook garnalen in een spicy tomaten saus
niveau: super-easy Bereidingstijd: zo’n 10 minuten Deze tijd, van barre regels en onzekerheid, vraagt om comfort food! Maar dan wel de lang houdbare soort, waar mee we onze voorraadkasten kunnen vullen. Ren vast naar je locale buurtwinkel of supermarkt, hamster onderstaande ingrediënten en GENIET! Mangiare! Benodigdheden per persoon: -half blik San Marzano tomaten -Bevroren garnalen […]
8 tips van Sita om thuis te trainen
Sinds het besluit genomen is om de sportscholen te sluiten i.v.m het Corona virus, word ik als personal- en groepsles trainer overspoeld door vragen van klanten. Hoe kunnen ze het beste trainen buiten de gym? Ik kreeg veel vragen van klanten of ik bootcamps wil geven in het park. Ik zou niks liever willen want […]
