Zie hier mijn tips in dit leuke filmpje, en voor nog meer tips, bezoek deze pagina van pensioenfonds Zorg en Welzijn: https://beterewereld.pfzw.nl/wat-jij-kunt-doen/in-1-minuut-tips-lichaamsbeweging/

Mijn beste tips om je onderbuik te trainen

Great bodyweight workout in english

En in het Nederlands:

Heb jij ook van die dunne muren of overgevoelige buren? Hier komt ie dan, een workout zonder springen, dan kunnen jullie zometeen nog steeds door een deur! 😉

Are you suffering from a stiff lower back? Check out my english video with back stretches:

Of in het Nederlands:

Veel plezier er mee! Ik hoor graag of je het leuk vond. XXX Sita

Deze workout is opgenomen in Go Gallery, een super gallery in Amsterdam aan de Marnixstraat met Urban art https://www.gogallery.nl/